新刊上市
NEW ISSUE
好書推薦
NEW BOOK
出版日期2026/03/03
日常1%小動作，打造不臥床肌力：滑手機、等紅燈就能做！輕鬆預防膝蓋退化、失智、肌少骨鬆，邁向百歲行動力
日本頂尖體能訓練專家親授！從改變日常生活中的動作開始，掀起遠離肌少症的「肌力革命」！不必刻意撥出時間、不必花錢加入健身房，把握生活中處處都是的鍛鍊機會——邊看電視也能邊做，減輕膝蓋負擔，預防退化性關節炎；長時間坐在辦公桌前，也能促進血液循環，減少久坐帶來的痠痛問題；活用等紅燈
出版日期2026/03/03
穩定血糖的奇蹟燃脂法：免挨餓&不限醣的科學瘦身法！掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖
傳統「限醣飲食」難以成功，是因為嚴格限制讓自制力崩潰，最終陷入「減重→復胖」的無限迴圈。日本糖尿病專科醫師「血糖大叔」薗田憲司在《穩定血糖的奇蹟燃脂法》書內以簡單易懂的圖表說明健康 × 血糖 × 胰島素的關聯與脂肪累積的真正原因，並結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效
