菜鳥路跑全記錄，第一次自助海外馬拉松就上手！收穫最美人情，再嚐大阪「招桃花紅豆湯」

在資訊發達的今日，到日本自助旅行並非難事，若是參加熱門的馬拉松比賽，似乎就增加了一點點難度。身為一個路跑小菜鳥，第一次參與大阪馬拉松的，從報名到完賽，每個步驟都是新鮮的體驗。

二○一三年大阪馬拉松從四月就開始報名，因為參加人數眾多採取抽籤制度。雖然「傳說」外國人比較容易中籤，但還是得從四月等到六月才知道結果。等待這段時間可以先尋找喜歡的飯店就先訂房，若是等到抽籤結果下來再訂，選擇就沒有這麼多了。日本大部分的飯店都很信任住客，只需預訂不用先付款，若真的沒有抽中，只要記得取消訂房即可。訂房除了考量價錢、地理位置之外，最好選擇有「大浴場」的飯店，這對完賽跑者來說是重要的療癒設施之一。我這次選擇位於阿波座站的 Super Hotel，除了有天然溫泉之外，交通方便，離起跑點大阪城也不遠哦。

因為沒有報名海外馬拉松的經驗，這次直覺想到在日文官網報名。事實上，像我只會五十音和查字典，就可以在日文網站成功報名。如果不會五十音的，也別擔心，因為台灣參加大阪馬拉松的人數眾多，有駐台灣的海外報名中心提供中文服務。等到抽籤結果出爐，就可以開始搜尋機票，機票住宿都確認之後，就是靜待出發。若是沒有中籤，還是很想去，也可以報名旅行社旅行團，大阪馬拉松有保障名額給合作的旅行社，就是省事但花費比較高的選項。

出發前幾天，就會開始陸續收到大會的信件，一方面是提醒你：「要比賽囉，敬請期待！」另一方面是這次遇到颱風侵襲日本，大會事先告知所有的跑者一切可能發生的情況，像是因颱風而延誤報到該如何處理，並訂出比賽變動的最後公告時間，這些細心的前置作業，都是讓跑者安心的重要作為。

這次馬拉松的主題是跨越彩虹，在所有的相關紀念物和會場設計都和彩虹有關。報到會場大阪國際展覽中心離車站有段距離，但也別怕找不到會場，因為除了跟著人潮走這招之外，從車站剪票口就有服務人員，指示你行走方向。到了會場，會有清楚的指標告訴你要找誰報到，除了依號碼報到之外，如果有問題詢問，也有中文服務人員幫忙。報到現場的志工，很多是上了年紀的阿公阿媽，他們都會很親切的招呼你，就像到外婆家作客一樣。報到時間很短，流暢的程序應該是為了讓你快速到後方「廠商區」玩耍。

所謂的「廠商區」，就是大阪馬拉松贊助廠商們的攤位，對他們來說「賣東西」雖然是重要目標，但是每一家都會設計特別的活動，讓所有的跑者體驗產品，不會讓你有「置入性行銷」的感覺。例如跑鞋攤位就設計了有背景的小型跑道，讓跑者穿了鞋之後，在小跑道上奔跑，跑道邊上，還有服務人員會一直為你加油呢。跑完之後，完跑禮會由服務人員雙手奉上。服務女性跑者的保養品品牌為你做手部去角質及按摩服務。另外還有專業按摩攤位，大阪地區的專業按摩整骨師都在現場服務。

運動用品更不可少，如果想要擁有專屬自己的運動記念品，也有攤位為你繡名字的服務。還有各式各樣的拍照活動，和甜甜圈吉祥物拍照、和終點線拍照、戴桂冠拍照，總之，就是要讓你在這場馬拉松活動中，帶回滿滿的快樂回憶。廠商攤位逛完，接下來要進攻的就是美食館，號稱日本美食聚集地的大阪，當然要讓所有的跑者飽餐一頓再離開。如果可以，請務必要留時間在這裡享受各式各樣大阪美食，為隔日的路跑充滿電力。

馬拉松當天早上，前往起跑點大阪城的電車上，就會有來自各地的跑者一起往大阪城前進。大阪城擠滿了人潮，若是要寄物的跑者，一定要提前抵達，但不是因為寄物要排隊，而是大阪城腹地廣大，要找寄物車需要「奔跑」一小段距離。加上寄物車會非常準時的離開，所以一定要預留時間。

寄物完畢後，順著人潮前往分區起跑點，此時會聽到直升機嗡嗡的聲音、和遠方傳來司儀說話的聲音，一邊觀察身邊的日本女孩兒，她們身上的跑步裝備都好可愛，還會邊等邊擦防曬乳，準備很充分。參與大阪馬拉松人數眾多，但起跑時，完全沒有慌亂擁擠的感覺，大家順著人流往前跑，沒多久，經過起跑點，你就知道，這場和自己的比賽，正式開始。

跑過幾次台灣的路跑，發現大阪馬拉松和台灣路跑最大的差別在於「人與人之間的互動」，對於我這種路跑新鮮人，最需要的就是加油鼓勵，以補足我「隨時會斷電的體力」，這點，在大阪馬拉松完全不用擔心。不論認不認識、聽不聽得懂，沿路的男女老少都不停地為你加油。連先跑完的跑者，也會在路邊給你一個讚、一個微笑，讓你忘卻疲累。

還有與跑者一起前進的「醫師」，我沿路都跟著他後面跑，直到他看到有人停在路邊，他立刻停下來詢問狀況。我才和他分道揚鑣，也才知道原來馬拉松的醫護人員，體力可能要比我這肉腳好。最值得稱許的是大會工作人員，在補水站，他們除了快速的提供水和運動飲料之外，還會不停地鼓勵你、為你加油。

大阪馬拉松還有一個很貼心的設計，就是大會提供完賽者更換衣服的場所。對於習慣跑完穿個外套就回家的台灣跑者可能會想：「這有很特別嗎？」但只要來這裡體驗過一次，就會發現這個更衣的場所實在太貼心。其實就像大家一起在學校活動中心，休息一下喝點水、收操，吃剛剛領到的香蕉。接著用大會提供的濕紙巾擦去身上的汗水，換上乾淨的衣服。此時的你，是煥然一新，不用擔心滿身臭汗去搭地鐵，講究禮儀的日本人，連這個小細節都為跑者設想周到。

在抵達終點之後，會有整排的工作人員，親手奉上運動飲料，為你披上FINISH毛巾，讓你知道你已經完成比賽。最後的領獎牌區，也是有年紀稍長的志工，對你說：「辛苦了」，再為你掛上獎牌。雖然不是每位跑者都能上台領獎，但是當志工為你掛上獎牌的那一刻，仿若自己也成為台上的冠軍，完賽時的激動難以用文字形容。

完賽後，全身酸痛的你，可能還沒那麼餓，但需要一點甜點撫慰。大阪甜點絕對不會讓你失望，我推薦五感的北浜本館，離地鐵北浜站不遠，這一區都是洋式的老建築，五感本身就是一棟大正時期的建築。跑完步來這裡走走放鬆早上緊繃的肌肉，坐下來吃份甜點，再愜意不過。五感北浜北館的一樓是外帶區，二樓是餐廳。拾級而上到二樓享用這裡最具特色的蛋糕，服務生會拿一整盤、十多種的蛋糕讓你選擇，光是這一盤，就讓你完全忘了肌肉酸痛這回事。更別說他的咖啡，不是單純給你一杯，而是一大壺來清醒你的身體。

稍事休息，若還有餘裕，再去法善寺橫丁走走，向不動明王小綠人祈求平安建康，越跑越快，挑戰更多馬拉松賽事。最後在寺旁的夫婦善哉吃「一組」紅豆湯，夫婦善哉紅豆湯是兩碗一份，情人夫婦一起吃會幸福美滿，單身的人自己吃，會招來桃花運哦。

完成一場挑戰自己的比賽，也祈求了美好的未來，接著就向下一個目標繼續奔跑前進！