旅行不再只是為了被看見，它可以是一場和自己內心深處的對話。擁有千年歷史的法蘭奇納古道（Via Francigena）悄然回到現代人的視野，如今，越來越多人走上這條路，走向更自由的自己。

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2004年 Facebook 的誕生標誌著社群媒體時代的來臨。那一刻起，我們不只活在現實也活在網路中，「打卡」也變成旅行中不可或缺的儀式——如果沒上傳，是不是等於沒去過？許多人擠在比薩斜塔或蒙娜麗莎前，擺出大同小異的姿勢，機械式的按下快門，彷彿旅行的目的只是為了收集可被上傳的紀念。追逐異地的渴望，淪為自拍與購物的重複，最終造成許多景點漸漸「迪士尼化」（看看早已被「I love Paris」紀念品店佔據的巴黎蒙馬特區。）而在短影音與演算法的加乘之下，這種踩點式旅遊的現象已成了消費時代的集體風景。

直到疫情爆發，在暫停的日子中，許多人第一次被迫停下腳步，重新檢視過往生活：我們為什麼那麼忙？為什麼總是疲憊不堪？限制解除後，固然迎來爆炸般的報復旅遊潮，但也有一部分人開始思考：除了觀光之外，旅行還能有什麼別的意義？旅行的意義不再只是逃離日常，而是重拾感知的練習。因此，何不回到最原始的移動方式，走路。在稀釋的節奏中，與自己的身心重新對話。

在這樣的風潮中，「朝聖之路」意外受到關注。而比起每年吸引超過五十萬人踏上的西班牙聖雅各之路（Camino de Santiago），法蘭奇納古道（Via Francigena）顯得寧靜而低調，卻也因此更引人嚮往。這條古道從英國坎特伯里（Canterbury 是羅馬天主教會在英國最早的落腳地）出發，橫越法國、瑞士與義大利，最終抵達聖城羅馬。它曾是中世紀時信徒朝聖及商旅、軍隊通行的要道，而此時此刻，在托斯卡尼起伏的葡萄田之間、塔樓小鎮聖吉米尼亞諾（San Gimignano ）的古老石街上，來自世界各地的旅人，正試圖走出一條回歸自我的途徑。

然而，聽來浪漫的「朝聖」卻也充滿現實挑戰。過去，許多旅人反映路標不清、住宿難尋、水源補給站不足，甚至部分路段需與車流共道，一路上充滿風險，令人卻步。但自2001年起，「歐洲法蘭奇納之路協會」（European Association of Via Francigena Ways, EAVF）逐漸有系統的整建與推廣，他們改善路線標示、製作紙本與數位地圖、整合周邊小型旅宿，也持續透過雜誌出版、文化活動及多語言平台，讓全世界認識這條擁有一千兩百年歷史古老路線。

今年起，EAVF 也正式推動申請將法蘭奇納古道列入世界文化遺產，並獲義大利文化部的支持，預計在2029年由聯合國教科文組織（UNESCO）作出審議決定，希望透過文化保存，延續這條路線自中古世紀所承載的精神內涵。法蘭奇納古道也許仍不完美，旅途中依然有挑戰，有不便，有不確定。但它所代表的旅行精神，正是給這個躁動時代的提醒。或許，我們真正需要的，不過是一段時間、願意前行的腳步與直視內心的勇氣。如此，才能看見前方獨特的風景，那也是會一道通往內在的門。

法蘭奇納古道曾促進許多城鎮興起，在歷史上有重要的貿易地位。這條路線將歐洲北部連接往東方國家，因此得以運來大量東方絲綢與香料，到了十三世紀，由於通行量日益增加，開始出現多條替代路線，其名稱也從「法蘭奇納」轉變為「羅馬之路」（Romea），強調「目的地羅馬」的象徵性，而非只是單一出發點。隨著佛羅倫斯和其他亞諾河谷城市的重要性提升，交通逐漸東移，原始法蘭奇納古道的地位逐漸衰退。

到了20世紀，隨著西班牙聖雅各之路再度被發現，許多路段歷經世紀更迭後仍可追溯，歐洲大陸上的其他古老朝聖路線也重新受到關注。為迎接2000年禧年（Jubilee），許多研究、出版與相關計畫如雨後春筍般展開。義大利觀光部也於1993年聯合各地區與市政單位啟動了重要計畫，並獲得歐盟支持，使法蘭奇納古道在1994年正式被認定為「歐洲文化路線」（Cultural Route of the Council of Europe）。

喜愛歷史文化、大自然探索者：此路線雖長，但無特殊高難度技術要求，適合喜愛歷史文化、自然景觀與修行體驗的旅行者，包括徒步與單車者。

尋求身心平衡者：適合追求「靜旅」、「慢旅」、靈性省思、想透過文化探索與自身建立對話的人。 

喜歡文化交流者：就算是獨行，也會在路上遇見來自世界各地的旅人，非常適合喜歡文化交流的人，若害怕單獨行動，也可以參加團體（如 I Love Francigena），一路上不僅能互相支援，也有交新朋友、打開文化視野的機會。

選擇適合的季節與行程：建議春季（4–6月）或秋季（9–10月）前往，氣候宜人、遊客較少；夏季白晝較長但天氣炎熱，冬季偏冷且濕滑 

依自身能力規劃行程：因步行時間長，要依自身體力與時間規劃，切勿逞強。各站之間交通與住宿要預先確認 。

精簡裝備打包：背包總重量（不含水）不應超過體重的十分之一，衣物需包含保暖材質與防曬裝備，且需攜帶急救包 。

申請朝聖證件：「Credentials（朝聖護照）」可在教區、遊客中心或朝聖住宿拿到並蓋章，當你完成最後100 km步行，可換取「Testimonium」朝聖證明。相關資訊可至官方網站（viafrancigena.visittuscany.com）查詢。

預先下載輔助工具：可下載並隨時參考官方導遊書或用 App（如 DormiTopoFrancigena）查看 GPS 軌跡、路線圖與住宿資訊。

原文出處：marie claire美麗佳人
圖片來源：照片提供／EAVF - European Association of the Via Francigena ways
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779公里的路途，整條路是變化和多元的。

各路人馬的經驗談中，都說第一天的路最難走，但我相信對每個朝聖者而言，第一天相對地都是躍躍欲試、心中熱血沸騰，想趕快大顯身手，證明自己擁有翻山越嶺的身手。

庇里牛斯山被列為聯合國世界文化遺產，其來有自，整個25公里的路段，變化萬千。第一段的7、8公里是不斷的上坡，雖然身邊的風景從鄉村房屋轉變為上山小路，一旁的牛羊成群還會帶來陣陣的驚喜，但眼前綿延不斷地上坡路，彷彿沒有盡頭似的，讓疲累感一步步累積。隨著不斷上坡，心裡會開始默默呼喊著：「到底那著名的途中唯一休息站，何時會出現？還要走多遠？」

_{庇里牛斯山上，蜿蜒的柏油山路，藍天白雲。}

早上7點出發，終於在10點左右，看到那棟建築。這裡是間餐廳，也是庇護所，不過庇護所床位不多，需要提前預約。大部分的朝聖者都會在此暫時停留，喝杯咖啡、吃個點心，前面就沒有任何補給站，我和 K 也不例外。

因為心裡有著翻山越嶺的顧忌，30分鐘後，趕緊繼續行程。這一天的25公里，有時是曲曲折折、綿延不斷的柏油山路，有時又是傍著羊群、牛群和馬群的遼闊坡地，有時一片大霧漫延而來，走入霧氣森林。腳下一會兒須注意牛糞馬糞，一會兒又腳踩泥濘落葉，好不詩意。起伏蜿蜒的山路，一望無際的前方，這就是 Camino。

_{一會兒又走入迷霧森林，不禁令人納悶，剛剛的朗朗晴天呢。}

_{依朗爵酒莊 Bodegas Irache 提供葡萄酒免費暢飲，猜猜看左邊和右邊，哪邊裝的是酒。}

第一段路程：蜿蜒起伏的挑戰

如果說把 Camino 整體路程分為三段，我覺得從聖讓皮耶德波爾 St Jean Pied de Port 到布哥斯 Burgos 最為挑戰，路上風景變化最多、也是最美的。像是第一天的庇里牛斯山，不用說，蜿蜒的山路、遼闊的草原，還有山中森林，紫色小花山坡，讓你走起路來一邊為美景讚嘆，一邊也懷疑著，到底還要多久，真的能走到嗎？

第二天從倫賽斯瓦列斯 Roncesvalles 的修道院出發，起點時風景真是太誘人，青青草原，還可遠望剛升起的晨曦在天空中微微透亮，然後走入綠意盎然的森林，你會以為今天整段路都是樹木在頂上交織、微涼清爽，沒想到是我太天真。林中小徑彎彎曲曲，接著走入小鎮，正欣賞著小鎮居民屋外用運動鞋做的植栽創意，一轉角又走入山中。第三天先是在蘆葦叢中、披荊斬棘。轉身又走在柏油公路上，一旁的大巴士呼嘯而過，踏在上坡的碎石頭路上，完全沒有遮蔽物，陽光四射。

還有進入潘普洛納 Pamplona 時，則是中型的城鎮風光，看教堂、看建築，還有大馬路旁現代化的超市和餐館。途中也有向日葵花海，橄欖樹、葡萄樹，來個幾公里讓你望而哀嘆的上坡石頭路，滿身大汗的走完後，又是一大段欲哭無淚的下坡路，真是折騰。但每每當你看到寬恕之峰上的美景，葡萄酒莊外拿著杯子裝著葡萄繼續走！

這就是第一段的挑戰。

第二段路程：平坦中帶來另一種寧靜

第二段從布哥斯 Burgos 到萊昂 León 的路程，很多人會選擇跳過或是坐車，因為相較於第一段，這一段的風景較為單調，多是較為平坦的麥田或是玉米田，或是緊鄰著公路旁走著。然而即使是依著公路而行，都有前人種著一排整齊的樹木為你遮蔭，風徐徐吹過來時，樹葉悉悉窣窣的奏起獨特的大自然協奏樂曲，會讓你覺得好幸運，此時此刻能走在這裡。這一段路只有在卡斯楚赫里斯 Castrojeriz 出發前往夫羅米斯塔 Frómista 時較為艱難，因為會經過一段1050 公尺的好漢坡，很多朝聖者會在前一天相互預告著：「明天有大挑戰！」。

說真的，當天我們是一大早出發沒多久就開始爬坡，當時還算體力滿滿，相較於朝聖之路的前幾天路程，這簡直是小巫見大巫，不算什麼。反而覺得之後要下坡，又在長長的平原中走幾公里，才能進到小鎮，有點難耐。

接著是最後一段， 從萊昂 León 到聖地牙哥 Santiago， 前面還好， 但從拉巴納爾之路 Rabanal del Camino 到莫利納塞卡 Molinaseca，因為要一睹費羅十字架的神聖風采，需要走一段碎石頭路的緩緩上坡。本以為當天出發走幾百公尺就可以看到十字架，沒想到竟然走了2個小時。雖然揮汗辛苦行進，當看到費羅十字架高聳矗立，下方擺放許多石頭和照片，都是來自世界各國的旅人帶來為家人祈福的。還有很多是朝聖者攜帶家鄉的石頭到此置放，彷如放下心中罣礙，每個人抬頭仰望藍天，心中各自有各自的祈願。

_{費羅十字架前仰望藍天，誠心祈禱。}

^{Frómista 好漢坡完成之後的下坡路，前方還是路迢迢。}

然後又是長達10幾公里的下坡路，穿梭在原始森林、碎石路、大塊削片的岩石路，有時上、有時下，下坡的幅度真的很大，萬一沒留心，扭傷就麻煩。回想起來，還好當時沒下雨，否則一定會苦不堪言。

記得從十字架下山時，中間有個人煙稀少的小鎮，喝咖啡時遇到來自瑞典的母女，媽媽因為腳不舒服，決定後面的11 公里坐計程車。等我續走時，覺得這對她真是個明智的決定，因為一旦走上是回不了頭的，前不著村、後不著店，你只能硬著頭皮走完。後來我才知道不少人在這一天膝蓋或是腳踝都受了傷，即使像我們幸運的腳還 OK，也是一邊謾罵一邊走完。

我個人覺得這一天的難度堪比庇里牛斯山，有過之而無不及。坦白說，我個人建議最後的11公里不妨選擇坐計程車，身為熟齡者體驗了一段下坡路後，認真覺得沒有必要冒著受傷或是膝蓋過度損傷的風險。

不過最後五天從薩里亞 Sarria 出發後，整個路途就好走了。朝聖之路因為走最後100公里也能拿到證書，所以很多人是從薩里亞 Sarria 開始加入的，這算是大眾觀光行程，所以難度不高，起伏不大。路上的城鎮很多，Bar 也多，沿著 N957 公路而行，樹木涼蔭相對起來，是容易的。但仍不時會出現驚喜，記得有一天當我走了好長一段的鄉間小路後，突然聽到前面的旅人不斷驚呼，原來微光中，鄉間小屋迷霧繚繞，好似童話世界的美景。越接近終點聖地牙哥 Santiago，舒服好走中，景色依然多變。

_{費羅十字架之後的下坡路，讓我們是一邊罵一邊走完！}

最常被詢問的三個問題

回來之後，很多朋友最喜歡問我三個問題，「會迷路嗎？」坦白說，不太容易迷路。Camino 這條路已經一千多年了，算是一條配備清楚的路線，透過官方的 App 或是 Google Map，你可以隨時知道自己的定位和路線。再者還有「黃箭頭」輔助你。

從第一天開始，踏上旅程後，你會越來越習慣去尋找黃箭頭。朝聖之路中，每當你不知道要往哪裡走時，你會發現電線桿或是森林樹木，垃圾桶或是小鎮牆上、門口都會有黃箭頭，指示你左轉，還是右轉。即使走入原始的田野森林，當你滿心狐疑自己走的路是否正確時，地上也有之前的朝聖者用石頭擺放箭頭指標，讓你感受到西班牙人和朝聖者的貼心。所以即使是一個人走，也不需要擔心會迷路。

第二個問題是「會遇到野獸嗎？尤其在山裡？」說真的，我們從來沒有遇到過。甚至在阿斯托爾加 Astorga 前，走的人都不多，每個人的腳速不同，相隔也算遙遠。人都少見，野獸更少，只有在走路的時候，除了會看到一旁的山林有人放山飼養的羊群牛群，還真的沒有看到任何的野獸。但西班牙最有趣的就是養的狗都很大隻，很多在台灣從沒見過的狗狗，都在西班牙看到。

我想應該是土地遼闊，空間大，可以恣意活動，因此都是大狗，而且友善。我在走朝聖之路中，有次遇到牧羊人趕著羊群過馬路，當時看到遠方萬頭鑽動、正好奇究竟是什麼時，隨著他們接近，突然發現是牧羊人和3隻牧羊犬趕著羊群時，真是超級興奮的，這可不是每個人都有機會遇到。

第三個問題「想上廁所，怎麼辦？」朝聖之路，沒有公共廁所，有些人會趁著到 Bar 時，點杯飲料，順便解放。但 Bar 也不是隨時可以找到，很多荒郊野外，基本上就是找地方自己解決，回歸自然。去之前我準備了好幾個密封袋，自己的垃圾自己帶走，想著到時候，就看看附近有沒有草叢，或是找大樹遮蔽。

事實上，我必須說，你真的不會為了找別人看不到的地方，而多走幾步路的，你只想保留所有的體力。所以大部分有想解決的慾望時，就會前後左右張望，看就近有無隱蔽之處。當然一開始會有很多的放不下，但心裡障礙必須突破，還要快狠準，即使當你解放起身時，一輛腳踏車突然穿過，你也要若無其事地繼續走。還有，有些朝聖者會直接把衛生紙丟在野外，當你自覺找到一個絕佳地點，走入卻發現很多小白花時，你會知道英雄所見略同，這是朝聖者在解放上的選擇默契。

Camino 的路就是這麼有趣，它不單一，它多變，超越你的想像。不論起伏或是平坦，不論是鄉鎮或是平野、高山，都帶給你不同的挑戰，隨之而來，也有不同的想法與心境，你隨時在自我對話，自我解構。

_{用石頭堆成的箭頭。}

_{這裡可能是上廁所的好所在，竟然掛著禁止解放標誌。}