自日本東京向南，來到位於太平洋海域的伊豆諸島（いずしょとう），大小約百餘座火山島，其中僅9座有人居住，從北至南分別是伊豆大島、利島、新島、式根島、神津島、三宅島、御藏島、八丈島及青ヶ島，島嶼宛如翠綠星子般灑落湛藍海面，環抱開闊無垠的海天，這是東京人才知道的離島祕境。

伊豆諸島面積最大，坐擁壯麗的火山及森林。島上最高峰「三原山」被尊為御神火大人，不斷噴煙的火口周邊設遊步道，讓人近距離觀察火口樣貌。除了火山健行，自然生態大島公園、兩百年椿樹的並木隧道、火山灰沉積形成的千波地層及可展望太平洋的元町濱溫泉皆必得一訪。

日本首屈一指的椿油產地，島上約有20萬株椿樹，沿山坡闢成一畦畦的椿田，春季花開將島嶼染成嫣紅。利島最高峰宮塚山，沿巨木朝聖之路健行登頂，一路上是參天的羅漢松和神代椿，偶見特有種的作百合。山頂圓池仿島上祭祀神器的銅鏡所闢，代表了先民的太陽神信仰。

以衝浪聞名於世，坐擁美麗的白沙海灘，羽伏浦海岸一段被譽為衝浪者麥加，島產抗火石仿復活節島摩艾像的石雕是新島代表工藝。

與新島相鄰，亦盛行水上活動，波平浪靜的泊海水浴場洋溢了海島度假的愜意氣息。

被稱為眾神聚集之地，地形極為壯麗，島上最高峰的火山「天上山」擁有險峻非常的山稜及陡下海灣的絕壁，標高僅572公尺，卻不可思議地生就高山植被。神津島亦是觀星的絕佳地點，三浦灣展望臺坐擁氣勢萬千的浩瀚星空，得見日本難得一見南極老人星。

活火山島，雄山近年數次噴發，曾盛極一時的阿古集落即毀於1983年的大噴發，沿火山體驗遊步道可一覽集落遺跡。三宅島亦別名「鳥島」，約有250種野鳥棲息於此，吸引賞鳥愛好者不遠千里而來，幸運的話還能見到特有種「伊豆鶇」的可愛身影。

祕境之島，斷崖絕壁拱起的險峻小島覆滿了原生林，最高峰御山常年雲霧繚繞，擁有珍貴的自然生態，最具代表性的特有種為蝦脊蘭。御藏島海域是世界少有的印太洋瓶鼻海豚棲地，自島上即可看見這些海豚在水中嬉逐的身影。

洋溢南國風情，伊豆諸島最高峰的八丈富士山麓綿延成壯闊大地，可見放牧的牛隻悠閒踱步其中。曾是流放罪人之地的八丈島發展了獨特的食文化，地產的島燒酎及島壽司以美味傳遞豐饒的自然之惠。

伊豆諸島最南端火山島，擁有世界少見的二重火山口，外火山口的奇險峭壁讓青ヶ島成為一個絕海孤島，內部另有一座小火山「丸山」，其周邊的噴氣孔被當地居民暱稱為「ひんぎゃ」，島產的海鹽即利用火山噴出的蒸氣製成。

自東京往西，前往洋溢自然氣息的奧多摩（おくたま）。走進群山的壯麗風景──潺潺奔流的山澗溪谷、盤根錯節的深山巨木、隱逸的山村小鎮及地野味，甚至是時下最流行的野奢營宿，種種屬於山野的精彩正待旅人發掘，是東京人追尋自然療癒的麥加聖地。

奧多摩湖（おくたまこ）是奧多摩地區最知名的景點，是為了建小河内水壩所造的人工湖，波平如鏡的水面映著天光雲影，染上四季周折的山林色彩，無論是萬里晴空抑或是煙霧迷離，如詩如畫的優美景致讓人著迷。

漫步湖畔小道，或走麥山浮橋橫越湖心，若體力強健可挑戰12公里的健行路線「いこいの路」。

喜愛文史則不可錯過「奥多摩むかし道」，自奧多摩駅至舊青梅街道，沿途是古色古香的民家建築，還有一株樹齡兩百年的雞爪槭，秋日可見極美紅葉。

多摩川上游的小河內水壩是日本最大的水道專用貯水池，當時為建水壩而遷移小河內地區的集落，並在邊上建鎮守地方的小河內神社，供奉的藏王權現像為都指定文化財，並有平安至鎌倉時代的多尊神像。

隨集落一起遷移的還有町內歷史最悠久的寺院「普門寺（ふもんじ）」，本堂為新築，樓門則是寛政2年（1790年）的古蹟，堂宮風的木工法常見於地方民家，是奧多摩山村建築史的代表作之一。

奧多摩地區多溪谷，最知名的是被譽為天下名勝的「鳩ノ巣溪谷（はとのすけいこく）」，清澈山澗潺潺流經奇異巨岩，氣氛清幽，慢行溪谷遊步道，止步吊橋「鳩ノ巣小橋」感受溪谷的清新空氣。「日原溪谷（にっぱらけいこく）」則以氣勢取勝，自險峻山岳奔流直下的溪水，大自然的力量衝擊人心。

奧多摩境內「雲取山（くもとりやま）」為東京都最高峰，標高2,017公尺，登山路線單程約5小時，自山頂可眺望富士山及南阿爾卑斯群峰，在山小屋或紮營在山中過一夜是人氣行程。

「鷹ノ巣山（たかのすやま）」的景致更為開闊壯麗，看富士山、奥多摩三山及丹澤山脈在眼下豁然展開，心境也隨之開闊。